伴随着，街道的鸣笛声醒来。起床简单洗漱，将冰箱中冷冻的牛肉取出解冻。午饭“牛肉豆苗沙拉、西红柿蛋汤。”用手揉洗衣物，放在机中脱水。把房间的床铺、桌面收拾整洁。简单的十几分钟，这一日的井然有序已然开启。闻着洗衣液散发的淡淡清香，呼吸着这芬芳，觉得心神安定喜悦升起。望着屋中所属于自己的一切，地板、窗户、绿植、鲜花、籍、以及装饰小物件。自在感受着周围的一切，我心富足！
一夜似睡非睡状态。听过一句话，所吃的食物会影响夜晚的睡眠。于是仔细回想饮食，仿佛没什么不妥，干净健康。说是白天的烦恼，好像也不存在。一向不喜欢将白天的情绪，延伸到夜晚。心知，思索太多是无需的，只会耗费心神。能解决的竭力解决，解决不了的将它托付给时间。古老而又原始的活着，对我来说是舒适的。懒到睡不着，也不会去接触电子设备。睡前，总会把所有电子产品关闭。挪放到卧室外，才让我觉得心安踏实。生活中，不需要太多外界嘈杂的声音。只是安静而如实地活着，做事情，吃饭，睡觉。像古人一样，简单的生活。
任思绪游离。每日睡前，还有一个小习惯。在脑中思考明日的饮食，以及起床后要做的事情。思考这些时，会让整个身心都放松下来。带着期待睡去，带着期待醒来，是极好的。稍加改变以往的饮食习惯，留意关察它给身体带来的变化。对于吃这件再日常不过的小事，我想其实应该认真地审视。它贯穿到我们生活的方方面面，不应该被随意对待。“食物不应该被粗心或麻木地对待，也不能浪费，不能贪吃。克制地适量地摄入。我们并不需要过量的食物，也不需要色香味俱全而只为取悦感官的食物。食物只是提供能量，把这种系统调整过来，减少一顿没有问题。减少食物能让人身心轻盈洁净，妄念减少，睡眠也更深沉。”就如生活中的方方面面，有所克制是有必要的。
近日，持续在做的一些事：清理生活中的方方面面。物品、心灵、以及人际关系。就仿佛容器一样，只有清空，才可能承载无限的可能。人生，也许是一个不断打破自己，清空自己的过程。我在认真思考且实践这件事情。人只能以实践去印证与体知真理。清空、清除自己。再去思考，生命中对于自己而言，真正重要的东西是什么。让它慢慢呈现出来。暂时没有找到也无妨，且让它空着。不焦虑不贪心。
章最后，引用庆山的字结尾“持续记录状态和心念，用于自我检查和反思。我不需要试图取悦身边的任何人，取悦这个世界。身边的人、身边的世界如何看待我也不重要。唯一重要的是，我需要知道如何看到自己。看到自己和一切的关系，包括和自我的关系。”